Транскрипция: /kəˈlestərɒl/
Определение:
Cholesterol is a fatty substance found in the blood that is necessary for building cells, but high levels can increase the risk of heart disease.
Холестерин — это жироподобное вещество, находящееся в крови, необходимое для построения клеток, но его высокий уровень может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Особенности употребления:
Употребляется в медицинском и диетологическом контексте. Различают “good cholesterol” (HDL) и “bad cholesterol” (LDL). Часто используется с такими глаголами как lower, increase, monitor и прилагательными high, low.
Фразы с ключевым словом:
Eating too much fat can raise your cholesterol.
Употребление большого количества жира может повысить холестерин.
Doctors recommend checking your cholesterol levels regularly.
Врачи рекомендуют регулярно проверять уровень холестерина.
Oats can help reduce cholesterol naturally.
Овсянка помогает естественно снижать холестерин.
High cholesterol is a silent health risk.
Высокий холестерин — это скрытая угроза здоровью.
He started medication to control his cholesterol.
Он начал принимать лекарства для контроля холестерина.
Fried foods often contain unhealthy cholesterol.
Жареная еда часто содержит вредный холестерин.
I have to watch my cholesterol now.
Теперь мне нужно следить за своим холестерином.
This cheese is low in cholesterol.
Этот сыр содержит мало холестерина.
Exercise can improve your cholesterol profile.
Физическая активность улучшает показатели холестерина.
There are good and bad types of cholesterol.
Существуют хорошие и плохие виды холестерина.
Диалоги:
— What did the doctor say?
— He said my cholesterol is too high.
— Что сказал врач?
— Он сказал, что у меня слишком высокий холестерин.
— Should I be worried about cholesterol?
— Only if it’s at dangerous levels.
— Мне стоит волноваться из-за холестерина?
— Только если он на опасном уровне.
— How do you manage your cholesterol?
— Mostly with diet and exercise.
— Как ты контролируешь свой холестерин?
— В основном с помощью диеты и упражнений.
— Is high cholesterol common?
— Yes, especially as people get older.
— Высокий холестерин — это часто?
— Да, особенно с возрастом.
— I need to lower my cholesterol fast.
— Try cutting out fried foods.
— Мне нужно быстро понизить холестерин.
— Попробуй исключить жареную пищу.
— What’s HDL?
— It’s the good type of cholesterol.
— Что такое ЛПВП?
— Это хороший тип холестерина.
— My dad has heart problems.
— Is it related to cholesterol?
— У моего папы проблемы с сердцем.
— Это связано с холестерином?
— The test showed high cholesterol.
— Will you need medicine?
— Анализ показал высокий холестерин.
— Тебе нужны лекарства?
— Do eggs raise cholesterol?
— Not as much as people once thought.
— Яйца повышают холестерин?
— Не так сильно, как раньше думали.
— I’m trying to improve my cholesterol levels.
— Start with more vegetables and exercise.
— Я стараюсь улучшить уровень холестерина.
— Начни с овощей и физических упражнений.
Stories
The Silent Risk
Тихая угроза
Tom felt healthy. He ate burgers, loved cheese, and skipped exercise.
One day, during a routine checkup, his doctor looked serious.
“Your cholesterol is very high,” he said.
Tom was shocked. He didn’t feel sick.
But inside, his arteries were slowly clogging.
That day, he changed everything — his diet, habits, and mindset.
Том чувствовал себя здоровым. Он ел бургеры, обожал сыр и избегал спорта.
Однажды, во время планового осмотра, врач выглядел серьёзным.
«У вас очень высокий холестерин,» — сказал он.
Том был потрясён. Он не чувствовал болезни.
Но внутри его артерии медленно забивались.
С того дня он изменил всё — рацион, привычки и образ мыслей.
Словарь:
routine /ruːˈtiːn/ — плановый
checkup /ˈtʃek.ʌp/ — осмотр
artery /ˈɑː.tər.i/ — артерия
clog /klɒɡ/ — засоряться
mindset /ˈmaɪnd.set/ — образ мышления
Grandma’s Advice
Совет бабушки
Anna loved sweets.
One day, Grandma said, “Too much sugar leads to high cholesterol.”
Anna frowned, “But I’m young!”
Grandma smiled, “I was young once, too. Take care now and you’ll thank yourself later.”
Anna started adding more fruits and veggies to her meals.
Sweet but smart.
Анна обожала сладкое.
Однажды бабушка сказала: «Слишком много сахара ведёт к высокому холестерину».
Анна нахмурилась: «Но я же молодая!»
Бабушка улыбнулась: «Я тоже когда-то была молодой. Заботься о себе сейчас — и поблагодаришь потом».
Анна начала добавлять в еду больше фруктов и овощей.
Сладко, но с умом.
Словарь:
sweet /swiːt/ — сладость
frown /fraʊn/ — хмуриться
take care — заботиться
veggie /ˈvedʒ.i/ — овощ
smart /smɑːt/ — умный
Heart Warning
Предупреждение сердца
Jake felt chest pain after climbing stairs.
At the hospital, tests showed his cholesterol was dangerously high.
“Your heart is overworked,” the doctor warned.
Jake was scared. He changed his diet overnight.
He started walking daily and gave up fast food.
A year later, his heart was stronger than ever.
Джейк почувствовал боль в груди после подъёма по лестнице.
В больнице анализы показали, что у него опасно высокий холестерин.
«Ваше сердце перегружено,» — предупредил врач.
Джейк испугался. Он изменил питание за одну ночь.
Начал ходить каждый день и отказался от фастфуда.
Через год его сердце стало крепче, чем когда-либо.
Словарь:
chest /tʃest/ — грудная клетка
overworked /ˌəʊvəˈwɜːkt/ — перегруженный
overnight /ˌəʊvəˈnaɪt/ — за ночь
give up — отказаться
stronger /ˈstrɒŋɡə/ — сильнее
The Veggie Challenge
Овощной вызов
Mike and Liam made a bet:
“Who can lower their cholesterol in one month?”
Mike stopped eating red meat.
Liam walked every morning and drank green smoothies.
In the end, both of them improved their levels.
Now they share salad recipes instead of pizza.
Майк и Лиам поспорили:
«Кто за месяц снизит свой холестерин?»
Майк перестал есть красное мясо.
Лиам стал гулять каждое утро и пил зелёные смузи.
В итоге оба улучшили показатели.
Теперь они делятся рецептами салатов вместо пиццы.
Словарь:
bet /bet/ — спор
red meat /ˌred ˈmiːt/ — красное мясо
smoothie /ˈsmuː.ði/ — смузи
improve /ɪmˈpruːv/ — улучшать
recipe /ˈres.ɪ.pi/ — рецепт
The Health Lesson
Урок о здоровье
At school, the nurse taught students about cholesterol.
“Some types are good, others bad,” she explained.
Tim raised his hand.
“Does pizza have bad cholesterol?”
Everyone laughed, but the nurse nodded.
“Yes, so eat it with balance.”
Tim thought for a moment.
“I’ll share my slice next time!”
В школе медсестра рассказывала ученикам о холестерине.
«Есть хорошие и плохие виды,» — объяснила она.
Тим поднял руку.
«А в пицце есть плохой холестерин?»
Все засмеялись, но медсестра кивнула.
«Да, поэтому ешь с умом.»
Тим задумался.
«В следующий раз поделюсь кусочком!»
Словарь:
nurse /nɜːs/ — медсестра
slice /slaɪs/ — ломтик
nod /nɒd/ — кивать
explain /ɪkˈspleɪn/ — объяснять
balance /ˈbæləns/ — баланс